Kapsamlı ve uzun vadeli bir çalışmanın bulgularına göre, düzenli D vitamini takviyesi almak ya da bu vitamini doğal yollardan yeterli miktarda almak biyolojik yaşınızı ortalama üç yıl kadar gençleştirebilir.
Bu süre kulağa kısa gelebilir; ancak yaşlandıkça artan hastalık riski göz önüne alındığında, oldukça anlamlı bir fark yaratabilir.
Mass General Brigham ve Georgia Tıp Fakültesi araştırmacılarının ortaklaşa yürüttüğü ve “VITamin D and OmegA-3 TriaL” (VITAL) olarak adlandırılan bu büyük ölçekli çalışmaya, 50 yaş ve üzeri 25.871 Amerikalı erkek ile 55 yaş ve üzeri kadınlar katıldı.
Araştırmanın odak noktası ise biyolojik yaşlanmanın önemli göstergelerinden biri olan telomer uzunluğu oldu. Bu kapsamda, 1.054 katılımcıdan oluşan bir alt grup üzerinde gerçekleştirilen VITAL Telomer alt çalışması özellikle dikkat çekici bulgular sundu.
Araştırmada katılımcılar dört yıl boyunca takip edildi. Günde 2.000 IU D3 vitamini takviyesi alan grubun beyaz kan hücrelerindeki telomer uzunluğunun, plasebo grubuna kıyasla belirgin şekilde daha uzun kaldığı gözlendi. İlginç bir şekilde, omega-3 takviyesi bu anlamda herhangi bir etki göstermedi.
Peki telomerler neden önemli?
Telomerler, kromozomların uçlarında bulunan ve genetik materyalin korunmasını sağlayan koruyucu yapılar olarak karşımıza çıkıyor. Her hücre bölünmesinde kısalan telomerler, kök hücre fonksiyonu ve organ sağlığıyla doğrudan ilişkili.
Kısa telomerler; kalp hastalıkları, bazı kanser türleri ve yaşla bağlantılı pek çok hastalığın riskini artırabiliyor. Bu nedenle telomer uzunluğu, biyolojik yaşlanmanın güçlü bir göstergesi olarak kabul ediliyor.
VITAL çalışmasının baş araştırmacısı ve Brigham and Women’s Hastanesi’nde Önleyici Tıp Bölümü Şefi olan Dr. JoAnn Manson, “Bu çalışma, D vitamini takviyesinin telomerleri koruduğunu gösteren ilk uzun vadeli ve büyük ölçekli randomize çalışma,” diyerek bulguların önemini vurguladı.
Ayrıca çalışmada D vitamininin iltihaplanmayı azalttığı ve bazı kronik yaşlanma hastalıklarına özellikle ileri evre kanser ve otoimmün hastalıklara karşı koruyucu etki gösterdiği de ortaya kondu.
Önceki çalışmaların çoğu küçük örneklem gruplarına ve kısa süreli gözlemlere dayanıyordu. VITAL Telomer çalışması ise bu eksiklikleri gidermesi bakımından bir ilk olma özelliği taşıyor.
Çalışmanın başyazarı ve Georgia Tıp Fakültesi’nden moleküler genetikçi Dr. Haidong Zhu, “Bulgularımız, D vitamini takviyesinin biyolojik yaşlanmayı yavaşlatmak için umut verici bir strateji olabileceğini gösteriyor. Ancak kesin sonuçlara varmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var” açıklamasında bulundu.
